Genel arşivleri - Plan A Studio
Top

Genel

En İyi Versiyonunuz İçin Bağırsak Mikrobiyom Sağlığınızı Koruyun

En İyi Versiyonunuz İçin Bağırsak Mikrobiyom Sağlığınızı Koruyun

Tüm fiziksel aktivite ve egzersiz süreçlerinde hareketi başlatmak, desteklemek ve sürdürmek için enerji gereklidir. Yaşamı sürdürmek ve hareket etmemiz için gereken enerji de besinlerden elde edilir. Bağırsak ve bağırsak mikroplarımız, besin sindirimi, emilim ve metabolizması ve enerji depolanması ve harcamasının düzenlenmesi ile doğrudan ve dolaylı olarak ilgilidir. Bağırsaklarımız mikrobiyomu ile sindirim, emilim, gıda metabolizması, su ve elektrolit alımı ve dengesi, temel vitamin sentezi, enerji kullanımı ve homeostaz, bağışıklık tepkisi ve iltihaplanma, hormonal denge, stres tepkisi, beyin sağlığı, duygular ve hatta sosyal davranışlar da dahil olmak üzere çok sayıda yaşam fonksiyonunu düzenler ve etkiler. Bu işlevlerin temel ve birbirine bağlı doğası, bağırsak işlevini ve...

Digime 3D Nedir?

Digime 3D Nedir ve Analizi Nasıl Yapılır?

Dünyanın ilk ve tek taşınabilir 3 boyutlu vücut tarama sistemidir. 40 saniye gibi kısa bir sürede kişinin 3 boyutlu görüntüsünü alır. Tüm vücut ölçülerinin ve postür analizini, yağ oranını, BMI/BMR değerini, bel/kalça oranı, günlük kalori ihtiyacını interaktif olarak ölçer ve hesaplar. Gelişmiş raporlama ve istatistiki araçlar ile değerlerin düzenli takibini sağlar. DigiClinic size ne tür imkanlar sağlar ? DigiClinic ile vücut analizini yaparken aynı zamanda “Postür Analizi” modülünde tüm vücut duruşunuzun doğru ve kesin bir değerlendirmesini sağlıyor. Postür Analizi yapan diğer cihazların aksine DigiClinic, tüm vücut uzuv ve noktalarını, yapay zeka desteğiyle otomatik olarak belirliyor. Tüm bunların sayesinde akademik olarak onaylanmış algoritmaları ve postür...

Skinfold Caliper Nedir?

Skinfold Caliper Nedir? plan A’da Süreç Nasıl İşler?

Skinfold Caliper Nedir? Bir antropometrik ölçüm yöntemi olan deri kıvrım kalınlıkları baz alınarak yapılmış bilimsel çalışmalar neticesinde vücut analizi yapmayı sağlayan bir alettir. Vücut analizinin belirlenmesi amacı ile geliştirilen antropometrik ölçümlerin kullanılması, sualtı testleri ve insan bedeninde belirli bölgelerdeki deri kıvrım kalınlıkları ile çevreler ve çaplar arasındaki ilişkiye dayandırılır. Gençlerde bedenin toplam yağ miktarının yaklaşık yarısını deri altı yağ dokusu oluşturduğu gözlenir, ileriki yaşlarda ise daha yoğun olarak iç yağ dokusundan bahsedilmektedir. Belli bölgelerden deri kıvrım kalınlıklarının ölçüleri alınır ve kullanacağınız çalışmadaki formülasyonlar ile vücut kompozisyonu belirlenir. Ölçümler Nasıl ve Hangi Bölgelerden Yapılır? plan A ‘da 6 farklı bölgeden yapılan Skinfold Caliper ölçümlerinin...

plan A – Fizik Tedavi & Rehabilitasyon

plan A – Fizik Tedavi & Rehabilitasyon

Fizik tedavi, azaltılmış ağrı, gelişmiş fonksiyon, artan hareket aralığı, uygun hizalama ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli faydalar sağlar. Sporcuların veya sedanter bireylerin durumunu düzeltmek, fonksiyonel kayıpların hızla yerine konmasını sağlamaktır ve aktiviteye geri döndürmektir. Fizik tedavi ve rehabilitasyonundaki amacımız; yapılan spor veya aktivite ile ilgili yaralanma riskini en aza indirmek, esnekliği ve koordinasyonu geliştirmek, gelecekteki yaralanmanızdan kaynaklanan herhangi bir ağrı ve iltihabı azaltmak, zayıflamış kas gruplarının güçlendirilmesi, hareket kısıtlamalarını iyileştirmek ve yaralanma öncesi işlevine dönmenize yardımcı olacak hedefe yönelik egzersizler. Daha hızlı iyileşme ve spora dönüşü sağlamak için mümkün olan en kısa sürede tam işlevi geri kazanmak ve en...

MaxVO2 Nedir?

MaxVO2 Nedir? Nasıl Test Edilir?

Egzersiz sırasında vücudumuzun kullanabileceği maksimum oksijen miktarı MaxVO2 olarak adlandırılır. MaxVO2 kavramı maksimum oksijen alımı, maksimum aerobik kapasite tanımlarıyla da karşımıza çıkabilir. Adında geçen: “V” hacim, “O2” oksijen ve max. maksimumu temsil eder. Basit olarak vücudunuzun ne kadar oksijen tükettiğinin sayısal değeridir. Maksimum oksijen kullanım değeri, vücut ağırlığının kilogram başına (mL / kg / dakika) bir dakika içinde tüketilen oksijenin mililitre cinsinden ölçümüdür. MaxVO2 testleri ergospirometre üzerinde kademeli olarak yapılan testlerdir. Kişinin durumuna göre uygulanacak protokol değişkenlik göstermektedir. plan A’da MaxVO2 test süreci nasıl işliyor? İlk etapta kişinin öykü alımı, risk analizi ve assessment sürecini tamamlıyoruz. Alınan veriler doğrultusunda test yapılmasında herhangi bir sakınca görülmeyen kişiler için kişiye özel olarak bir test...